IHHT Höhentraining — Bergluft im Liegen, ohne Anstrengung.
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training simuliert das Prinzip des Höhentrainings — über eine Atemmaske, im Liegen, im Wechsel zwischen sauerstoffärmerer „Höhenluft“ und sauerstoffreicherer Luft. Mit einem eigenen Gerät zu Hause — bundesweit geliefert.
So läuft eine IHHT-Einheit ab.
Kein Sport, kein Schwitzen, keine Anstrengung. Du liegst — das Gerät übernimmt den Rest.
Hinlegen & Maske auf
Du liegst entspannt auf der Liege und bekommst eine leichte Atemmaske. Mehr ist nicht vorzubereiten — Alltagskleidung reicht.
Wechsel der Luft
Das Gerät wechselt in Intervallen zwischen sauerstoffärmerer „Höhenluft“ und sauerstoffreicherer Luft. Die Höhe wird bis zu einem Äquivalent von 4.300 Metern simuliert.
45 Minuten, 2× die Woche
Eine Einheit dauert rund 45 Minuten. Üblich sind zwei Einheiten pro Woche über mehrere Wochen — Regelmäßigkeit ist bei IHHT wichtiger als Intensität.
Was IHHT eigentlich ist.
IHHT steht für Intervall- beziehungsweise intermittierendes Hypoxie-Hyperoxie-Training. Umgangssprachlich heißt es auch Zelltraining oder Höhentraining.
Höhentraining ohne Berg
Das Prinzip kennt man aus dem Leistungssport: Der Körper reagiert auf sauerstoffärmere Luft. IHHT bildet diesen Reiz nach — gefahrlos, ohne körperliche Belastung und ohne Anreise ins Hochgebirge.
Mitochondrien im Fokus
Der Wechsel zielt auf die Mitochondrien, die Kraftwerke der Zellen. Deshalb wird IHHT im Wellness-Bereich auch Zelltraining genannt.
Wie Anwender es beschreiben
Viele Anwender berichten von mehr Energie im Alltag, einer ruhigeren Schlafqualität und einer besseren Erholung nach dem Sport. Das sind persönliche Erfahrungsberichte und keine medizinische Wirkungsaussage.
Erst ausprobieren — dann entscheiden.
Du kannst IHHT mit einem eigenen Gerät zu Hause starten — erst mieten, später optional kaufen.
Eigenes Gerät zu Hause
Miete ab 950 € / Monat
- Mietdauer 1 oder 2 Monate — länger wird günstiger
- Bundesweiter Versand und persönliche Einweisung
- Trainingsplan und Support per WhatsApp inklusive
- Kauf jederzeit möglich — Preis auf Anfrage
Für wen sich Höhentraining anbietet.
IHHT ist eine Wellness-Anwendung. Sie passt für unterschiedliche Alltage — nicht für jeden gleich.
Für den Alltag
Wer viel sitzt, wenig an die frische Luft kommt und abends schwer runterkommt, sucht oft nach einer Routine, die ohne Sportkleidung auskommt. IHHT ist genau das: hinlegen, atmen, fertig.
Für Sport & Erholung
Das Höhenprinzip ist im Leistungssport seit Jahrzehnten etabliert. Viele nutzen IHHT als festen Teil ihrer Erholungsroutine zwischen den Trainingseinheiten.
Für Praxen & Studios
Heilpraktiker, Therapeuten und Studios testen IHHT über die Miete im eigenen Betrieb, bevor sie investieren. Wir beraten zur passenden Geräteklasse.
Häufige Fragen zum IHHT Höhentraining.
Ablauf, Dauer, Kosten und was du mitbringen musst.
Was ist IHHT Höhentraining?
Wie hoch ist die simulierte Höhe?
Wie oft und wie lange wende ich IHHT an?
Muss ich mich dabei anstrengen?
Was kostet IHHT?
Kann ich IHHT erst ausprobieren?
Ist IHHT auch für meine Praxis interessant?
Einmal Bergluft ausprobieren?
Schreib uns kurz per WhatsApp oder ruf an — wir sagen dir ehrlich, ob IHHT zu deinem Rhythmus passt und ob Studio oder eigenes Gerät für dich sinnvoller ist.